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　　奥运冠军陈梦被国家队“放假”了。 巴黎奥运会后，当这份通知递到她手上时，这位刚刚卫冕女单金牌的顶尖运动员，陷入了短暂的迷茫。 她对着镜头自问：“被放假了，我该干什么去？ ”她没有选择像一些队友那样，继续在国内联赛的赛场上征战。 相反，她转身走向了青岛一处由老工业厂房改造的训练基地，那里有她以自己名字命名的乒乓球学校。 2026年2月初，她在这里亲手启动了“乒力全开，与梦同行”冬季国际冠军训练营，身份从运动员变成了总教练。 更让人没想到的是，几乎在同一时间，她学校培养的13岁学员李尚峻，在全国U15锦标赛男单决赛中，从0比3落后的绝境下连扳四局，上演惊天逆转夺冠。 而她的个人品牌赛事“陈梦杯”，也在2026年1月底至2月底成功举办第三届，并正式获得了山东省体育局的官方支持。 从国际赛场的聚光灯下“被放假”，到在基层青训的球台边亲手带出全国冠军，陈梦用不到半年的时间，完成了一次出乎所有人意料的“二次发球”。

　　陈梦接到放假通知后，先是通过参加几档综艺节目来调整心情，随后便投入了全运会的备战。 用密集的行程填满生活，是她应对转折的方式。 然而，全运会结束后，前路在哪儿的问题变得更加具体。 对她而言，转型的深层动因与一项国际赛制变化紧密相关。 2024年底，WTT世界乒联颁布了新的运动员退赛罚款规定。 根据规则，世界排名前20的选手若缺席赛事，可能面临高达5000美元的罚款，并且需要提前半年登记比赛日程。 陈梦和队友樊振东先后公开表示，因身体无法负荷每一次高强度赛事，且“无力承受”相关罚款，最终选择退出世界排名，积分清零。 这意味着他们主动离开了国际乒联的排名体系，也等同于暂别了WTT系列国际赛事。 这一决定在当时引发了广泛讨论，但陈梦没有停下脚步。 她不甘心仅仅在熟悉的国内联赛中延续运动生命，而是将目光投向了更基础、也更需要她的地方。

　　2022年，陈梦（国科）乒乓球特色学校正式成立。 到了2024年4月，她创办的青岛陈梦乒乓球运动俱乐部也开始运营。 这些平台成为她新事业的起点。 线日，陈梦乒乓球特色学校冬季国际冠军训练营在青岛嘉年华滨海旅游休闲街区正式开营。 这一次，陈梦不再是作为嘉宾或象征性的校长出现，而是以创办者兼总教练的身份，亲临现场，全程参与。 这个训练营最大的特点，就是陈梦有了完整的时间，可以手把手地去教那些从全国选拔出来的乒乓球苗子。 她成为了国乒历史上，第一位在当打之年就开办个人冬季国际训练营的现役主力球员。 训练营的场地由旧厂房改造而成，占地超过三千平方米，铺设的是国际赛事认证的专业塑胶地板，配备了智能发球机器人和可视化数据分析系统。 陈梦为这里投入重金，有家长估算，培养一名学员年均综合成本超过八万元，远高于普通体校。 陈梦对此的解释很直接：“硬件和软件必须跟上。 孩子在这里练一年，要能看到一年的变化，这才对得起家长和孩子的信任。 ”

　　走进训练营，陈梦的教学风格清晰可见。 技术精修环节，她会结合自己的标志性技术，现场演示反手快撕的发力技巧，强调手腕旋转幅度与击球时机的匹配。 她通过多球训练系统，指导学员提升落点控制能力，尤其针对台内小球进行精细化纠偏。 在战术组合实战模拟中，她设置高压力对抗场景，甚至亲自担任陪练，引导学员在相持中寻找突击机会。 心理建设是她特别看重的部分。 她会通过模拟在落后5分的情况下追分，来传授自己奥运决赛的逆转经验，告诉学员要“专注每一分而非结果”。 她分享如何将压力转化为击球质量的具体方法。 在双打训练时，她会拆解自己与队友在全运会夺冠的经典配合案例，讲解跑位互补与信任建立的要点。 体能训练则引入了职业化体系，包括耐力跑、负重深蹲等模块，并根据青少年发育特点调整强度，她全程示范核心力量训练的标准动作。 学员们印象最深的是她的细节化指导。 她会俯身到和学员一样的高度，调整他们的握拍角度和站位，解释说：“蹲低看球弧线更高，站高则球显低。 ”她常对孩子们说的一句话是：“同样的时间，曾经的我，现在的你们。 专注打磨，时间会给答案。 ”这句话也随着她指导学员的画面一起，登上了网络热搜。

　　陈梦耕耘的青训土壤，很快结出了第一颗硕果。 2026年初，来自她乒乓球学校的13岁学员李尚峻，站上了全国U15锦标赛男单决赛的赛场。 决赛过程惊心动魄，李尚峻开局连丢三局，以0比3的大比分落后。 看台上的陈梦紧盯着赛场，没有大声喊话。 从第四局开始，李尚峻的发球速度和正手进攻质量突然提升，一分一分地将局面扳了回来。 最终，他连赢四局，上演了超级大逆转。 当最后一个球落地得分，少年扔掉球拍仰天大吼。 镜头转向观众席，陈梦戴着黑框眼镜，手里攥着一条白毛巾，哭得肩膀颤抖，泪水浸湿了运动服一大片。 她另一只手里，还捏着当天给李尚峻做的训练计划表。 李尚峻凭借这个冠军，获得了入选国家乒乓球二队的资格。 这个孩子来自青岛一个普通家庭，2024年因父亲生病，家庭经济陷入困境，差点放弃打球。 是陈梦在挑苗子时看中了他眼神里的劲儿，自掏腰包帮他解决了学费，招入学校。 刚入队时，李尚峻的正手挥拍速度每分钟只有117次，并不突出。 陈梦为他制定了专项强化计划，建立“成长双轨档案”，记录技术参数和心理变化。 他的突破在2025年3月的WTT柏林青少年挑战赛上开始显现，并最终在全国赛场上绽放。

　　与李尚峻夺冠相呼应的是，“陈梦杯”国际青少年乒乓球赛事的影响力也在2026年初达到了新的高度。 这项以她名字命名的赛事，在2026年1月底至2月底成功举办了第三届。 关键性的变化在于，赛事首次获得了山东省体育局的官方支持，从一个私人性质的精英邀请赛，升级为省级官方青少年赛事。 这意味着经费有了专项保障，比赛用球直接从省队仓库调拨，裁判团队按国际比赛标准配备。 第三届“陈梦杯”的报名通道开启时，两千多个名额在几分钟内被一抢而空，火爆的访问量甚至导致报名系统崩溃。 有没报上名的家长打电话到组委会，请求增加名额，甚至表示自费参加也行。 在临沂，有家长为了报名，凌晨三点就带着孩子到报名点外排队。 决赛用的冠军奖杯名为“梦之杯”，由纯铜打造，重达五六斤。 一位8岁组的小冠军在领奖时兴奋地想单手举起奖杯，差点因为重心不稳摔倒，引发了全场善意的笑声。 这项赛事在第二届（2025年1月举办）时，就已经吸引了来自7个国家和地区的552名选手参赛，电竞牛平台并得到了马龙、李晓霞等名宿的祝福。 赛事与“乒乓文化巡展”同期举行，展出了包括世乒赛七大奖杯在内的上百件珍贵藏品。 为了办好最初的比赛，陈梦需要自己掏钱租场地、请裁判、负责小选手的吃住。 为了拉赞助，她跑遍了青岛的大小企业，熬夜修改方案。 后来，青岛啤酒、海尔等本地知名品牌成为了赛事的赞助商。 数据显示，前两届“陈梦杯”举办期间，周边酒店的入住率提高了近一半，附近一家烧烤店因推出“冠军套餐”，一年多赚了二十万元。